かつおのサラダ

かつおのサラダ

果汁感たっぷりのさわやかな風味でかつおも野菜もおいしく!

調理時間
10分
エネルギー
112kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
20.7g
脂質
0.4g
食物繊維
1.1g
糖質
5.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    かつおは7~8mm厚さに切り、グリーンカールはひと口大にちぎる。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。ミニトマトは半分に切り、みょうがと青じそはせん切りにする。

  2. 2

    器にグリーンカールを敷き、玉ねぎ、かつお、みょうが、青じその順にのせてミニトマトをちらし、生ぽんずをまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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