写真:なすとオクラのサラダ

だしを効かせてあっさりと

調理時間
10分
エネルギー
33kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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2本

4本

(A)

大さじ3

つくり方

  1. なすはへたを切って1個ずつラップに包んで電子レンジ(600W)で4分ほど加熱し、粗熱を取って縦にさく。
  2. オクラはラップに包んで電子レンジで20秒加熱し、乱切りにする。
  3. (1)、(2)を(A)で和え、味をなじませる。