写真:鶏むね肉とトマトのレンジ蒸し

むね肉がしっとりやわらか

調理時間
20分
エネルギー
181kcal
塩分
1.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

200g

1個

(A)

少々

つくり方

  1. 鶏肉は薄切り、トマトはざく切りにする。
  2. 耐熱容器に(1)の鶏肉を入れ、(A)を加えて混ぜる。トマトとコーンも入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱し、そのまま3分蒸らして混ぜる。