漬けサーモンとブロッコリーのおかずサラダ

漬けサーモンとブロッコリーのおかずサラダ

彩りの良さが自慢のお刺し身サラダはヘルシー感満点!

調理時間
15分+
エネルギー
274kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
28.2g
脂質
13.1g
食物繊維
5.4g
糖質
8.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にサーモンを漬け込む時間は含まれません。

材料(2人分)

  • サーモン(刺し身用)
    200g
  • ブロッコリー
    120g
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • トマト
    1/2個(100g)
  • サラダ菜
    1わ(100g)
  • 米酢(または酢)
    大さじ2
  • こしょう
    少々
(A)漬けだれ

つくり方

  1. 1

    サーモンは薄切りにしてボウルに入れ、(A)を加えて絡め、冷蔵庫に30分以上おき、味をなじませる。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、熱湯で2分ゆでてざるにとって手早く冷ます。トマトは2cmの角切りにし、サラダ菜は大きくちぎる。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにして、(1)に加えて和える。ブロッコリー、トマト、サラダ菜を加えてさっと和え、酢、こしょうを加えてさらに和えて器にバランスよく盛る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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