鍋焼きうどん風(大豆麺細麺使用)

鍋焼きうどん風(大豆麺細麺使用)

だしの効いた熱々のつゆで大豆麺のうま味をシンプルに味わう

調理時間
15分
エネルギー
407kcal
塩分
5.4g
たんぱく質
31.4g
脂質
16.6g
食物繊維
6.7g
糖質
30.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。栄養計算値はつゆを70%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。

材料(1人分)

  • 生しいたけ
    1枚
  • 油揚げ
    1/3枚分
  • ほうれん草(ゆでたもの)
    20g
  • 1人前(62g)
  • かまぼこ
    2枚(15g)
  • 1個
(A)

つくり方

  1. 1

    しいたけは軸を切って飾り切りにする。油揚げは3等分に切り、ほうれん草は4cm長さに切る。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分間ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分程加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせて中火で温め、しいたけと油揚げを煮る。火が通ったら(1)の大豆麺をほうれん草、かまぼこと卵を割り入れてふたをし、卵が半熟状態になるまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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