白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

しょうゆの香りが食欲をそそる野菜たっぷりおかず

調理時間
10分
エネルギー
171kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
7.3g
脂質
11.7g
食物繊維
3.3g
糖質
9.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 24年春夏 アルビス らくベジ 1/2

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    白菜はひと口大に切る。ほうれん草は根本を切り5cm長さに切る。油揚げは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、白菜、ほうれん草を入れて3分程炒め、油揚げを加えてさらに1分程炒める。

  3. 3

    そうざいの具を加えて中火にし、全体に炒め絡める。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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