帆立とアスパラのだしマリネ

帆立とアスパラのだしマリネ

本格的なだしの味わい豊かな本つゆでさっとつけた帆立は感動的なおいしさ

調理時間
10分+
エネルギー
187kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
21.2g
脂質
9.0g
食物繊維
0.9g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス
    4本(100g)
  • 帆立貝(ひもつき・生食用)
    4個(220g)
  • 黒こしょう
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    帆立貝はたわしなどでしっかりと洗う。貝の平らな面を上側にし、へら(またはステーキナイフ)を帆立貝の口の中に入れ、殻と貝柱の間に差し込み、貝柱の形がくずれないようにゆっくりと切り離す。片方の殻も沿うようにへらを入れ、はずす。ウロ(中腸腺)とエラの部分は取り除く。

  2. 2

    アスパラガスは根元の固い部分を切り、筋を取って4等分に切り、熱湯でゆでてざるに上げる。

  3. 3

    (2)の鍋に帆立を入れて10秒程さっとゆでる。

  4. 4

    アスパラガスと帆立を保存袋に入れ、(A)を加えて和え、15分程冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

  5. 5

    器に盛り、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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