生麩が活躍 じぶ煮(治部煮)

生麩が活躍 じぶ煮(治部煮)

わさびの風味をアクセントに

調理時間
20分
エネルギー
197kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
17.7g
脂質
3.5g
食物繊維
3.4g
糖質
22.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は、ひと口大のそぎ切りにし、酒をまぶし、しばらくおく。水気をふき、小麦粉をまぶす。

  2. 2

    生麩は1cm厚さに切り、しいたけは花切り、にんじんは4cm長さの拍子木切り、かぶは茎を2cmのこして4等分に切り、さっとゆでる。

  3. 3

    春菊は、葉をつみ取っておく。

  4. 4

    鍋に(A)を入れ沸騰したら、鶏肉を入れる。ひと煮立ちしたら(2)を入れて火を通す。最後に(3)も加え、火を止める。

  5. 5

    器に盛り合わせ、わさびを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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