もやしのチヂミ

もやしのチヂミ

ゆでたもやしがサクッとおいしい韓国風

調理時間
20分
エネルギー
319kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
11.9g
脂質
17.6g
食物繊維
2.1g
糖質
27.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • もやし
    150g
  • 焼豚
    40g
  • 青ねぎ
    3本
  • 小麦粉
    2/3カップ
  • ごま油
    適量
(A)
  • 1個
  • 1/2カップ
  • 少々
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    もやしは根を取り(時間がなければ省いてよい)、さっとゆでて水気をきる。

  2. 2

    焼豚は細切り、青ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    ボウルに(A)を混ぜ、小麦粉を加えてお好み焼きの生地くらいにする。

  4. 4

    (3)に(1)と(2)を加えて混ぜ、多めのごま油を熱したフライパンに半量を流し、薄く広げ、両面ともじっくり焼く。残りの生地も同様に焼く。

  5. 5

    切り分けて盛りつけ、たれを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

もやしを使ったそのほかのレシピ

卵を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信