とうがんの中華スープ

とうがんの中華スープ

淡白なとうがんに乾物のうま味がしみて

調理時間
10分+
エネルギー
50kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
3.1g
脂質
0.3g
食物繊維
2.3g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干しえび、干ししいたけのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

  • とうがん
    150g
  • 干しえび
    8g
  • 干ししいたけ
    2枚
  • 春雨
    8g
  • 少々
  • こしょう
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    とうがんは種とわたを取って皮をむき、5mm厚さの食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    干しえびはかぶるくらいのぬるま湯でもどして刻む。干ししいたけもかぶる位の水につけてもどし軸を切り、2~3切れのそぎ切りにする。ともにもどし汁は取っておく。春雨は、はさみで5cm長さに切る。

  3. 3

    干しえびと干ししいたけのもどし汁を加えて350mlにして鍋に入れ、(A)と(1)(2)を加える。煮立ったら弱火でやわらかく煮て、塩、こしょうで味を調える。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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