写真:トマトとツナマヨのかけそうめん

トマトときゅうり、ツナのサラダめん

調理時間
15分
エネルギー
346kcal
塩分
2.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

100g

1個

1/2本

10g

1枚

2本

70g

大さじ1

適宜

(A)かけつゆ

360ml

つくり方

  1. (A)を合わせてかけつゆをつくり、冷やしておく。
  2. トマトは種を除いて2cm角に切る。きゅうり、にんじん、レタスはせん切りにする。アスパラガスはゆでて乱切りにする。
  3. ツナは汁気をきって、マヨネーズで和える。
  4. そうめんをゆで、冷水でぬめりを取り、器に盛りつける。(2)、(3)をのせて、好みでちぎったバジルをちらし、冷やした(1)を注ぐ。