わかめと三つ葉の煮びたし

わかめと三つ葉の煮びたし

トロッと口当たりのよい小鉢

調理時間
20分
エネルギー
27kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
1.2g
脂質
0.4g
食物繊維
1.4g
糖質
4.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • わかめ(塩蔵)
    40g
  • 三つ葉
    1束
  • しょうが(すりおろし)
    少々
  • いりごま
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    わかめは洗って水につけ、もどったら熱湯にくぐらせて冷水に取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    三つ葉は2~3cm長さのザク切りにする。

  3. 3

    鍋に(A)入れて煮立て、(1)を入れて味がなじむまで弱火で煮る。

  4. 4

    (3)を火から下ろして(2)を混ぜ、しばらくおいてから盛りつけ、おろししょうがといりごまをあしらう。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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