ゆり根入りハンバーグ

ゆり根入りハンバーグ

甘味のあるゆり根を加えた贅沢な味わい

登録済一覧
調理時間
30分
エネルギー
471kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
24g
脂質
32.3g
食物繊維
3.5g
糖質
23.1g
野菜量
98.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は(A)を70%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • ゆり根
    1個
  • 合いびき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バター
    大さじ1と1/2
  • 卵
    1/2個
  • 牛乳
    大さじ2
  • パン粉
    1/2カップ
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • ナツメグ(パウダー)
    少々
  • さやいんげん(ゆでて半分に切ったもの)
    適量
  • クレソン
    適宜
(A)ソース

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、バター大さじ1/2 をのせてラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱し、取り出して混ぜ合わせ、再びラップをして蒸らす。

  2. 2

    ゆり根は根元を切り落とし、1枚ずつはがしてよく洗う。黒いところは削り、大きいものは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに合いびき肉、(1)、溶き卵、牛乳でしとらせたパン粉を入れて、塩、こしょう、ナツメグで調味し、粘り気が出るまで混ぜ合わせる。

  4. 4

    (2)を加えてさっくりと混ぜ合わせ、2等分にして空気を抜きながら小判型にまとめる。

  5. 5

    フライパンにバター大さじ1を入れて中火で熱し、さやえんどうを加えて炒める。塩、こしょうで調味し、取り出す。

  6. 6

    油を足して中火で熱し、(4)を焼く。両面に焦げ目がついたら、ふたをして弱めの中火で4~5分焼き、中まで火を通す。
    ※真ん中に竹串を刺して赤い肉汁が出なくなればよい。

  7. 7

    (A)を混ぜ合わせて加え、1~2分煮詰めながら両面に絡める。

  8. 8

    器に移して(7)のソースをかけ、(5)、クレソンを添える。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 村田裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ゆり根を使ったそのほかのレシピ

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信