麩とごぼうの柳川風

麩とごぼうの柳川風

ごぼうの香りをふんわり卵でとじて

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調理時間
20分
エネルギー
147kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
10.2g
脂質
5.8g
食物繊維
1.9g
糖質
11.8g
野菜量
27.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ごぼう
    1/3本
  • 焼き麩
    20個
  • 卵
    2個
  • 塩
    少々
  • 三つ葉
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に5分さらしてアクを抜く。

  2. 2

    鍋に(A)、(1)を入れて中火で熱し、3~4分ごぼうがやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    麩を加えて2~3分煮て、煮汁を含ませる。

  4. 4

    (3)に溶き卵に塩を加えてまわし入れ、ふたをして弱火で2~3分半熟状に火を通してから、器に盛りつけ、好みで三つ葉を飾る。

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  • 料理 村田裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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