写真:鶏肉とアスパラガスの香味炒め

オイスターソースの香りとうまみをまとわせて

調理時間
20分
エネルギー
294kcal
塩分
1.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

100g

1枚

1/2片

3cm

少々

(A)

つくり方

  1. アスパラガスは根元のかたい部分をピーラーでむき、斜め切りにする。
  2. 鶏肉はそぎ切りにし、にんにく、ねぎはみじん切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)の鶏肉をこしょうをふって焼き、火が通ったらにんにくとねぎも加えて炒める。
  4. 香りが出たら(1)を加えてさらに炒め、(A)を入れて炒め合わせる。