あったかコーンシチュー

コーンの甘みがうれしい、心も体もあたたまる一品
20分
285kcal
1.6g
たんぱく質
10.6g
脂質
15.2g
食物繊維
10.3g
糖質
24.4g
野菜量
100g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(4人分)
-
ウインナーソーセージ8本
-
小玉ねぎ8個
-
じゃがいも2個
-
ブロッコリー1株
-
サラダ油大さじ1
-
牛乳1カップ
-
バター適宜
(A)
-
1パック
-
水300ml
つくり方
-
1
ウインナソーセージは、斜めに切り込みを入れる。小玉ねぎは皮をむき、じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
-
2
鍋に油を入れて中火にし、ウインナソーセージ、小玉ねぎ、じゃがいもを炒める。
-
3
(2)に(A)を入れ、具材がやわらかくなるまで15分程煮る。仕上げに牛乳、ブロッコリーを加えてさっと煮る。
※お好みで仕上げにバターを加えてもよい。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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