いろいろだんごとレタスのトマト鍋

いろいろだんごとレタスのトマト鍋

えびと鶏の2色だんごを、トマトつゆでいただく新感覚の鍋!

調理時間
15分
エネルギー
224kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
20.1g
脂質
5.8g
食物繊維
5.9g
糖質
21.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • レタス
    1玉(200g)
  • 春雨(乾)
    50g
  • もやし
    1パック
  • パプリカ(赤)
    1個
  • しめじ
    1パック
  • きくらげ(もどしたもの)
    40g
(A)えびだんご
  • むきえび
    200g
  • ねぎ
    25g
  • 1/4個分
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 適量
  • こしょう
    適量
(B)鶏だんご
(C)スープ

つくり方

  1. 1

    えびは包丁で粗めにたたき、ねぎはみじん切りにする。(A)、(B)の材料はそれぞれボウルに入れ、よく混ぜる。

  2. 2

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、パプリカは1cm幅に切る。しめじは小房に分ける。しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に(C)を合わせて煮立て、(1)を丸めながら加える。

  4. 4

    その他の具材も煮えにくいものから煮て、煮えたものから器に取り食べる。

    ※お好みでレモンやパクチーを加えると、エスニック風にお楽しみいただけます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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