クレソンと生ハムの和えそば

クレソンと生ハムの和えそば

洋風食材と合わせたヘルシーサラダめん

調理時間
10分
エネルギー
363kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
18.0g
脂質
5.3g
食物繊維
4.6g
糖質
57.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

  • そば(乾)
    80g
  • クレソン
    3本
  • ミニトマト
    3個
  • サニーレタス
    20g
  • 生ハム(3枚)
    20g
  • 黒こしょう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    そばはゆでて冷水でしめ、水気をきる。

  2. 2

    クレソンは食べやすい大きさに切り、ミニトマトは半分に切る。生ハムとサニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    器に(1)、(2)を彩りよく盛りつける。

  4. 4

    混ぜ合わせた(A)をかけ、好みで黒こしょうをふり、混ぜながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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