写真:ズッキーニボート

ツナやチーズをたっぷり詰めて

調理時間
20分
エネルギー
199kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1本

適量

適量

1/2個

(A)

1/2缶

大さじ3

60g

少々

少々

つくり方

  1. ズッキーニは縦半分に切ってスプーンで種とわたを取って水気をふき、わたを取ったくぼみに小麦粉をまぶす。
  2. ボウルに(A)を合わせてよく混ぜる。
  3. (1)に(2)を詰め、180~200℃のオーブンで12~13分焼く。
  4. 食べやすい大きさに切り分けて器に盛りつけ、トマトケチャツプ、粒マスタード、くし形切りのレモンを添える。