写真:かぼちゃとツナとオリーブのサラダ

黒オリーブが大人の味わい

調理時間
10分
エネルギー
247kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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200g

1缶

4個

(A)

つくり方

  1. かぼちゃは皮をむいて耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分程加熱する。
  2. ざっとつぶしてオリーブオイルを絡め、(A)を加えて調味する。
  3. (2)の粗熱が取れたら、油をきったツナと輪切りにした黒オリーブを加え、さっくりと混ぜ合わせる。