写真:トマトと玉ねぎのサラダ

旬のトマトとツナのうまみで生のたまねぎもたっぷりおいしく

調理時間
15分
エネルギー
138kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、生ぽんずを1人あたり大さじ1摂取した場合の値です。

材料(2人分)

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1個

75g

1/4個

1/4パック

つくり方

  1. トマトはざく切り。ツナ缶は油をきる。玉ねぎは粗みじん切りにし、水にさらす。
  2. ボウルにトマト、ツナ、水気をきった玉ねぎを入れ、混ぜ合わせる。
  3. (2)を皿に盛りつけ、貝割れ菜をちらし、ぽんずをかける。