ひじきラタトゥイユ(賛否両論 笠原氏)

ひじきラタトゥイユ(賛否両論 笠原氏)

野菜の甘みを生かしたやさしいおいしさ

調理時間
15分
エネルギー
157kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
4.6g
脂質
7.0g
食物繊維
11.6g
糖質
16.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    1本
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • さやいんげん
    4本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ひじき(もどしたもの)
    200g
  • キッコーマンいつでも新鮮 料理人直伝 極みつゆ
    50ml

つくり方

  1. 1

    なす、パプリカ、トマト、玉ねぎは1cm角に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ひじき、野菜をしんなりとするまで炒め、つゆと水200mlを加えて、落し蓋をして汁気がなくなるまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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