写真:鯖とキャベツのサラダ

さば缶でつくる、簡単ホットサラダ

調理時間
10分
エネルギー
260kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

145g

100g

100g

1/2個

(A)

大さじ1

大さじ2

小さじ1/2

つくり方

  1. さばは缶汁をきっておく。キャベツはザク切りにする。グリーンアスパラガスは3cm長さに切る。パプリカは薄切りにする。
  2. 耐熱皿にキャベツ、グリーンアスパラガス、パプリカを入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. ボウルに水気をきった(2)、さば、(A)を入れて混ぜ合わせる。食べる直前にしょうゆをかける。