ピリ辛ヘルシー!豆腐干の四川風サラダ

ピリ辛ヘルシー!豆腐干の四川風サラダ

話題のヘルシー食材でアジアンテイスト!大人味のサラダです

調理時間
15分
エネルギー
126kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
7.2g
脂質
9.6g
食物繊維
1.7g
糖質
2.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 干し豆腐
    100g
  • ねぎ
    1/4本(約20g)
  • しょうが
    10g
  • パクチー
    適宜
  • ナッツ(好みのもの)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐干は熱湯で1分程ゆでて冷水に取って冷やす。キッチンペーパーに包んで水気を切り、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。パクチーは根元を切り落として、2cm幅に切る。ナッツは粗く刻む。

  3. 3

    ボウルに(A)を混ぜ合わせ、(2)のねぎ、しょうがを加えて混ぜる。

  4. 4

    (1)の豆腐干を加えて混ぜ、器に盛りつける。好みでパクチーをのせ、ナッツをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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