ささみのしそチーズ焼き

ささみのしそチーズ焼き

甘辛味のたれでご飯がすすむおいしさ!青じそでさわやかさもプラス

調理時間
15分
エネルギー
273kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
28.7g
脂質
10.0g
食物繊維
0.4g
糖質
17.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • スライスチーズ
    2枚
  • 青じそ
    8枚
  • 鶏ささ身
    4本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    スライスチーズは半分に切り、四角になるように半分に折る。青じそ2枚でチーズがはみ出ないように全体をしっかりと包む。同様にして4個つくる。

  2. 2

    鶏ささ身は筋を取り、縦に1本切り目を入れて開く。

  3. 3

    (2)を縦に置いて(1)を中央より手前にのせ、半分に折って片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し(3)を並べ、焼き色がついたら裏返す。両面に焼き色がついたら弱火にし、4分程加熱する。

  5. 5

    肉に火が通ったら(A)を加えて強めの中火にし、ひと煮立ちさせ、全体に絡める。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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