フライド長芋

フライド長芋

噛んだときのさくっとした食感がなによりの魅力。重たすぎない食べごたえもいいところ。

調理時間
30分
エネルギー
193kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
3g
脂質
11.7g
食物繊維
1.1g
糖質
18.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)下味
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    少々
(B)揚げるときの粉
  • 小麦粉
    適宜

つくり方

  1. 1

    長芋はよく洗って皮をむき、1cm角で8cm長さの棒状に切り、バットに入れて(A)の下味を絡めて10分おく。

  2. 2

    (1)に小麦粉大さじ3をふり、全体を混ぜ5分おく。

  3. 3

    別のバットに小麦粉を広げ、(2)を入れて1本ずつ粉を絡める(折れやすいので気をつける)。

  4. 4

    直径26cmのフライパンに2cmほど油を入れて中火にする。170℃~180℃になったら(3)を1本ずつ入れ、そのまま5~6分揚げる。途中上下を転がすようにし、最後に強火にしてころもがカリッとしたら油をきってボウルに入れる。

  5. 5

    熱いうちに砂糖、しょうゆをかけて絡め、器に盛って青のりをふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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