めんつゆで味つけ簡単!オクラのから揚げ

めんつゆで味つけ簡単!オクラのから揚げ

スナック感覚で手が止まらない!

調理時間
15分
エネルギー
86kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
1.0g
脂質
5.2g
食物繊維
1.8g
糖質
8.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • オクラ
    8本
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    オクラは塩をふって板ずりし、水で洗い、へたを落として3cm幅に切る。ポリ袋に入れ、(A)を加えてかるくなじませ、10分程おいて下味をつける。

  2. 2

    (1)の汁気をきって片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに深さ1cm程まで油を入れて中火で熱し、(2)を入れてころもがカラッとするまで揚げ焼きにする。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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