旨辛たらのキムチ豆乳鍋(濃厚キムチ豆乳鍋使用)

旨辛たらのキムチ豆乳鍋(濃厚キムチ豆乳鍋使用)

たらのうま味たっぷり!まろやかな辛さがあと引くキムチ鍋です

調理時間
15分
エネルギー
126kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
18.1g
脂質
2.1g
食物繊維
2.8g
糖質
7.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。また、鍋つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 生たら(切り身)
    3~4切れ(300g)
  • 白菜
    1/8株(300g)
  • ねぎ
    1本(100g)
  • にら
    1束(100g)
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
  • 1袋

つくり方

  1. 1

    たらは1切れを3等分に切る。白菜はざく切り、ねぎは1cm厚さの斜め切り、にらは4~5cm長さに切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋によくふった鍋つゆを入れて中火で熱し、煮えにくい具材から順に加え、煮えたものからいただく。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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