きのことサーモンのクリームパスタ風(大豆麺細麺使用)

きのことサーモンのクリームパスタ風(大豆麺細麺使用)

大豆麺に鮭のうま味と濃厚なクリームソースをたっぷり合わせて!

調理時間
15分
エネルギー
520kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
35.0g
脂質
25.6g
食物繊維
7.0g
糖質
38.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。栄養計算値は塩を2.5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • しめじ
    50g
  • ほうれん草
    50g
  • 生鮭
    100g
  • 2人分(124g)
  • バター
    20g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    400ml
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • 適量
  • こしょう
    適量

つくり方

  1. 1

    しめじは石づきを切って小房に分ける。ほうれん草は3~4cm長さに切る。鮭はひと口大に切り、塩、こしょうを各少々をふって下味をつける。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分30秒間ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分程加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。
    ※電子レンジ1回で調理する量は1食分(62g)までにして分けて加熱してください。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、鮭を皮目を下にしておき、3~4分程焼いて焼き色がついたら裏返し、しめじ、ほうれん草を加えて炒め合わせる。

  4. 4

    ほうれん草がしんなりしてきたら、薄力粉を加え、全体になじんだら牛乳、洋風スープの素を加えて弱火にし、とろみがつくまで時々混ぜながら煮る。

  5. 5

    (2)を加えてしっかりと絡め、塩小さじ1弱、こしょう少々で味を調え、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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