時短で手軽に！20分主菜＆10分副菜（毎月更新）

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

鶏肉と白菜のクリーム煮【もも肉で簡単に人気のボリューム主菜】

• 20分
• 433kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

ほうとう鍋【具材も味付けもばっちり】

• 20分
• 332kcal
• 3.2g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

ご飯がモリモリすすむ！甘辛鶏ごぼう

• 15分
• 592kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

白菜と豚肉のとろみ炒め【人気の中華】

• 15分
• 289kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 白菜
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

バターじょうゆ香る！鮭じゃが

• 20分
• 267kcal
• 1.8g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

レンチンで簡単！豚バラ大根

• 15分
• 212kcal
• 2.3g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

かぼちゃときのことほうれん草の和風グラタン

• 15分
• 380kcal
• 2.1g

• かぼちゃ
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内

薄切り肉でできた！加熱はレンジで♪豚の角煮【人気のアイデアレシピ】

• 15分
• 593kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

鶏のケチャマヨ和え

• 15分
• 426kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

豚肉とごぼうの柳川風【半熟卵とじの人気メニュー】

• 20分
• 320kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ごぼう
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

とろとろ白菜と厚揚げのそぼろあんかけ

• 15分
• 251kcal
• 1.3g

• 厚揚げ
• 白菜
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！ れんこんのはさみ焼き（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 311kcal
• 1.5g

• れんこん
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 269kcal
• 1.2g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜と豚こま肉の炒め物（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 202kcal
• 1.3g

• 小松菜
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さば缶のスパニッシュオムレツ

• 15分
• 256kcal
• 1.5g

• 卵
• さば缶
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩