クイックレシピ

2月のおすすめ

トマト鶏すき煮

20分
185kcal
1.7g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト

鶏肉とカシューナッツの炒め物

20分
254kcal
1.5g

主材料:鶏肉、ねぎ、ナッツ・アーモンド

ごぼう入り和風ハンバーグ

20分
413kcal
2.0g

主材料:牛肉、豚肉、ひき肉、ごぼう、玉ねぎ

山いもと豚肉のぽんず炒め

20分
198kcal
1.7g

主材料:豚肉、長いも・山いも

肉のレシピ

小松菜とひき肉の春雨炒め煮

20分
319kcal
2.0g

主材料:豚肉、ひき肉、小松菜

豚ヒレ肉のピカタ

20分
367kcal
1.9g

主材料:豚肉

チーズ入りビーフロールカツ

20分
278kcal
0.8g

主材料:牛肉、チーズ

鶏肉と芽キャベツ、マッシュルームのシチュー

20分
397kcal
2.0g

主材料:鶏肉、マッシュルーム

魚介のレシピ

トマトといわしのソテー

20分
352kcal
1.2g

主材料:いわし、トマト・プチトマト

白身魚のみぞれ煮

20分
223kcal
1.4g

主材料:白身魚、大根

ツナとじゃがいものグラタン

20分
446kcal
2.2g

主材料:ツナ缶、玉ねぎ、じゃがいも、チーズ

さわらのバターしょうゆ焼き

15分+
268kcal
2.5g

主材料:さわら、かぼちゃ

250kcal以下のヘルシーレシピ

菜の花と厚揚げのさっと煮

15分
141kcal
1.8g

主材料:菜の花、厚揚げ

かぶとえびのくず煮

20分
132kcal
1.4g

主材料:えび、かぶ

豆腐と帆立のゆず炒め

20分
220kcal
1.8g

主材料:帆立貝、豆腐

焼きれんこんまんじゅう

20分
189kcal
1.3g

主材料:かに、れんこん、じゃがいも

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます