魚介のお弁当

あじの和風ムニエル弁当

 

ポイント

ムニエルは下味をつけたあとに小麦粉をまぶして焼いているので冷めてもおいしくいただけます。夏野菜の蒸し煮はトマトソースを使い、レンジで手軽に仕上げました。玉ねぎやブロッコリーなどに替えてもおいしくできます。

メインのおかず

プラスもう一品のおかず

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます