根菜カレー

根菜カレー

調理時間が短く忙しい時も大助かり

調理時間
15分
エネルギー
304kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
12.5g
脂質
15.1g
食物繊維
8.2g
糖質
25.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • エネルギーにご飯は含まれません。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    れんこん、ごぼう、にんじんはひと口大の乱切りにする。

  2. 2

    さやいんげんは両端を切り、長さを半分に切る。

  3. 3

    ツナ缶は油をきる。

  4. 4

    オリーブオイルでにんにく、(1)を炒め、カレー粉を混ぜ合わせる。(A)、(3)を加えて10分くらい煮る。途中で(2)を加える。

    ※好みの量のご飯にかけて食べる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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