さやえんどうとツナの炒め物
歯ざわりを残して手早く炒める
 | 10分 |  | 125kcal |  | 0.9g |
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| ※ | エネルギー・塩分は1人分です。 |
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10分
125kcal
0.9g
※エネルギー・塩分は1人分です。
作り方
| 1. | さやえんどうは筋を取り、大きければ斜め半分に切る。 |
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| 2. | ねぎは斜めの薄切りにする。 |
| 3. | フライパンにオリーブオイルを熱し、（２）を炒めてしんなりしたら、（１）を加えて炒める。 |
| 4. | 色が鮮やかになったら、油をきったツナをほぐしながら加え、酒を加えてひと混ぜする。 |
| 5. | （Ａ）を加えて炒め合わせ、器に盛る。 |
Check Point
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料理・植木もも子 料理コーディネート・中島久枝 撮影・三浦康史（クラッカースタジオ)
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