かきフライ 和風ソース添え

かきフライ 和風ソース添え

しょうゆを加えた特製ソースで味わう

調理時間
20分
エネルギー
318kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
12.1g
脂質
19.4g
食物繊維
1.7g
糖質
25.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • かき(むき身・加熱用)
    200g
  • 片栗粉
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • 溶き卵
    適量
  • パン粉
    適量
  • キャベツ
    適量
  • ベビーリーフ
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)和風ソース

つくり方

  1. 1

    かきは片栗粉をまぶし、ゆっくり混ぜ、ていねいに洗い、水気をきる。熱湯にさっとくぐらせて水気をきる。

  2. 2

    小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて180℃の揚げ油でこんがりと揚げる。

  3. 3

    耐熱容器にゆずこしょう以外の(A)を合わせ、電子レンジ(500W)に約30秒かけ、ひと煮立ちさせる。冷めたらゆずこしょうを混ぜる。

  4. 4

    器に(2)を盛りつけ、キャベツのせん切り、ベビーリーフと(3)を添える。

  • 料理 浜内千波
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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