あさりと水菜のハリハリ湯豆腐(賛否両論 笠原氏)

あさりと水菜のハリハリ湯豆腐(賛否両論 笠原氏)

あさりのうま味とぜいたくだしが合わさった、まろやか湯豆腐

調理時間
15分+
エネルギー
85kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
8.4g
脂質
3.7g
食物繊維
2.3g
糖質
3.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、つゆを70%摂取した場合の値です。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • あさり(殻つき)
    300g
  • 水菜
    1/2束
  • エリンギ
    1パック
  • 一味唐辛子
    適宜
  • おろししょうが
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    絹ごし豆腐はひと口大に切る。あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。水菜は5cm長さに切り、エリンギは手で裂いておく。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて火にかけ、(1)を加える。

  3. 3

    あさりの口が開いたら、あくを取り、好みで一味唐辛子、おろししょうがをつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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