彩り天ぷら

彩り天ぷら

魚介や野菜をからりと揚げて

調理時間
20分
エネルギー
458kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.9g
脂質
29.4g
食物繊維
2.3g
糖質
30.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は天つゆを57%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • えび(殻つき・中)
    4尾
  • きす
    2尾
  • 帆立貝柱
    2個
  • なす
    1本
  • 生しいたけ
    2枚
  • しし唐辛子
    4本
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)ころも
  • 1/2カップ
  • ベーキングパウダー
    小さじ1/4
  • 小麦粉
    1/2カップ
(B)天つゆ

つくり方

  1. 1

    えびは尾一節を残して殻をむき、切り込みを入れ、背わたを取り、尾の先を切り落とす。きすは尾を残して開く。帆立貝柱は厚みを半分に切る。

  2. 2

    なすは縦半分に切り、厚い部分に切り目を入れる。生しいたけは石突きを切り、縦に2等分。しし唐は竹串で穴を開ける。

  3. 3

    ボウルに(A)を混ぜ合わせる。

  4. 4

    (1)と(2)は水気をよくふき、片栗粉を薄くまぶして(3)のころもをつけ、170℃の油で揚げる。

  5. 5

    (B)を鍋で温めて添える。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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