写真:鶏ひき肉のカレー風味 レタス包み

レタスで包んでヘルシーに

調理時間
15分
エネルギー
227kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

150g

150g

1/2片

5g

2個

3枚

大さじ1

(A)

1/2カップ

大さじ1

つくり方

  1. ピーマンは5mm角に切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、しょうが、玉ねぎを炒める。鶏ひき肉を入れて、ぽろぽろになるまで炒め(1)を加えさらに炒める。
  3. (A)とコーンを入れて、汁気がなくなるまで煮て、しょうゆで調味する。
  4. レタスは洗って半分に切り、(3)を包む。一緒にご飯を包んでもおいしい。