写真:大豆のケチャップ煮

子どもにも食べやすく、お弁当にもぴったり

調理時間
20分
エネルギー
115kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1/3枚

1/2カップ

1/3個

20g

大さじ1

(A)

1カップ

小さじ1/4

少々

つくり方

  1. 鶏肉は皮を取り除き1cm角、にんじんは1cmのさいの目に、玉ねぎも1cm角に切る。
  2. ゆで大豆は、水洗いをしておく。
  3. 鍋に(A)、(1)、(2)を入れ、沸騰したら落し蓋をし弱火で煮含める。最後にグリーンピースを入れひと混ぜし、火を止める。