なすのしそたっぷりマリネ

なすのしそたっぷりマリネ

しょうゆとワインビネガーのさわやかな味わい

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調理時間
10分+
エネルギー
108kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
1.2g
脂質
10.1g
食物繊維
2.1g
糖質
2.8g
野菜量
91.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間になすを塩水に漬ける時間は含まれません。

材料(2人分)

  • なす(大・2本)
    200g
  • 青じそ
    5枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
(A)塩水
  • 塩
    小さじ1
  • 水
    1カップ
(B)マリネ液

つくり方

  1. 1

    なすは斜め1cm幅に切り、(A)に漬けて浮かないように皿をのせ、15分おいて水気をふく。

  2. 2

    ボウルに(B)を合わせる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の両面を焼き、熱いうちに(B)に漬ける。

  4. 4

    混ぜながら冷まし、青じそをちぎって混ぜる。

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  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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