なすのしそたっぷりマリネ

しょうゆとワインビネガーのさわやかな味わい
10分+
108kcal
0.8g
たんぱく質
1.2g
脂質
10.1g
食物繊維
2.1g
糖質
2.8g
野菜量
91.8g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間になすを塩水に漬ける時間は含まれません。
材料(2人分)
-
なす(大・2本)200g
-
青じそ5枚
-
オリーブオイル大さじ1
(A)塩水
-
塩小さじ1
-
水1カップ
(B)マリネ液
-
大さじ1/2
-
ワインビネガー(白)大さじ1/2
-
オリーブオイル大さじ1
つくり方
-
1
なすは斜め1cm幅に切り、(A)に漬けて浮かないように皿をのせ、15分おいて水気をふく。
-
2
ボウルに(B)を合わせる。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の両面を焼き、熱いうちに(B)に漬ける。
-
4
混ぜながら冷まし、青じそをちぎって混ぜる。
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- 料理 今泉久美
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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