さや豆のグリーンサラダ

さや豆のグリーンサラダ

鮮やかな緑色の豆おかず

調理時間
10分
エネルギー
26kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
1.5g
脂質
0.1g
食物繊維
1.3g
糖質
4.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、ぽんずを一人当たり10ml使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    さやえんどう、さやいんげん、スナップえんどうはヘタ、筋を取る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、水気を切る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩(分量外)を加え、さやえんどう、さやいんげん、スナップエンドウをゆで、ざるに上げて水気を切る。

  3. 3

    さやえんどうは斜め2~3等分、さやいんげんは2~3cm長さ、スナップえんどうは斜め2つに切る。

  4. 4

    ボウルに(1)の玉ねぎと(3)を入れて合わせる。器に盛り、ぽんずをかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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