なすとトマトの和風麻婆

なすとトマトの和風麻婆

トマトの酸味がさわやか

登録済一覧
調理時間
20分
エネルギー
247kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
15g
脂質
15g
食物繊維
3.6g
糖質
13.5g
野菜量
173.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • なす
    2本
  • トマト
    1個
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 豚ひき肉
    80g
  • しょうが(みじん切り)
    1片分
  • 赤唐辛子(小口切り)
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 粉山椒
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、10~15分おいて水きりをする。なすはへたを切って乱切りにし、トマトはくし形切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて焦がさないように炒める。

  3. 3

    香りが出たらひき肉を加えてほぐすように炒め、肉の色が半分ほど変わったら、なす、赤唐辛子を加えて炒める。

  4. 4

    ひき肉がぱらぱらになったら(A)をもう1度混ぜて加え、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    豆腐をちぎりながら加え、トマトを加え、大きく混ぜてさっと煮る。

  6. 6

    仕上げにごま油を加えて火を止め、好みで粉山椒をふる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

なすを使ったそのほかのレシピ

トマト・ミニトマトを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信