冷やし月見そば(賛否両論 笠原氏)

冷やし月見そば(賛否両論 笠原氏)

月見そばをふわふわの新食感で!

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調理時間
15分
エネルギー
463kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
21.6g
脂質
7.5g
食物繊維
4g
糖質
73.3g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、(A)のつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 卵
    2個
  • 長芋
    60g
  • そば(乾)
    200g
  • 一味唐辛子
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    卵は卵黄と卵白に分ける。長いもは5cm長さのせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵白を入れ、メレンゲ状に角が立つまで泡立てる。

  3. 3

    そばをゆでて冷水に取り、水気をきって器に盛りつける。

  4. 4

    (3)に(A)を注ぎ、長芋、(2)をのせ、中央に卵黄をのせる。好みで一味唐辛子をふって食べる。

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