写真:にらとさば缶の和え物

脂ののったさば缶で手軽においしく

調理時間
10分
エネルギー
118kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

100g

1/2缶

少々

(A)

小さじ1/2

つくり方

  1. にらは長さを半分に切り、たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を入れて根元の方からさっとゆで、ざるに広げて冷ます。
  2. (1)を4~5cm長さに切って水気を絞り、(A)で和える。
  3. 器に(2)を盛りつけ、ほぐしたさば缶をのせ、一味唐辛子をふる。