常備素材で簡単すぐでき副菜レシピ【キャベツ・もやし・ツナ】

小松菜の納豆和え

• 10分
• 52kcal
• 0.8g

• 小松菜
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

キャベツの巣ごもり風

• 10分
• 125kcal
• 0.4g

• 卵
• キャベツ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

もやしと豚ひき肉のカレーじょうゆ炒め

• 10分
• 157kcal
• 1.5g

• もやし
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内

ツナとブロッコリーのぽんず炒め

• 10分
• 117kcal
• 0.9g

• ツナ缶
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

コンビーフとキャベツのソース炒め

• 10分
• 168kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

ミックスビーンズとツナのサラダ

• 10分
• 226kcal
• 1.4g

• ミックスビーンズ
• ツナ缶
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

にんじんのきんぴら風

• 10分
• 72kcal
• 1.1g

• にんじん
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

にらとサバ缶（鯖缶）の和え物【しょうゆとごま油でクセになる人気味】

• 10分
• 103kcal
• 0.9g

• にら・黄にら
• さば缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

じゃがいもとベーコンのカレー炒め

• 15分
• 203kcal
• 1.3g

• じゃがいも
• ベーコン
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

安定の人気味 豚肉とミックスビーンズのトマト煮

• 20分
• 369kcal
• 1.0g

• 豚肉
• ミックスビーンズ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ハッシュドポテト

• 15分
• 163kcal
• 0.6g

• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

ポークケチャップソテー

• 20分
• 283kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ふわふわ卵ののりしょうゆがけ

• 10分
• 212kcal
• 2.1g

• 卵
• のり
• 副菜
• 10分以内

雷こんにゃく【伝統人気の常備副菜】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• こんにゃく類
• 副菜
• 10分以内

ツナ入り炒り豆腐

• 15分
• 301kcal
• 1.7g

• 豆腐
• ツナ缶
• 卵
• 副菜
• 20分以内

ソーメンチャンプルー

• 20分
• 326kcal
• 2.1g

• 20分以内