かじきと野菜の炒め物

ジューシー野菜を加えて

調理時間
20分
エネルギー
195kcal
塩分
1.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

2切れ

1/2本

1/4個

1/2片

少々

少々

つくり方

  1. かじきまぐろは太めの棒状に切る。
  2. ズッキーニ、パプリカはせん切り、にんにくはみじん切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を入れて中火で焼き、焼き色がついたら強火に変えて(2)を入れて炒め、しょうゆ、塩、こしょうで味を調える。