写真:ブロッコリーとアボカドの海苔和え

ブロッコリー、アボカド、のりで葉酸しっかりメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
203kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1個

1/2株

1個

1枚

(A)

少々

小さじ1

つくり方

  1. アボカドは1.5cmの角切りにする。ブロッコリーは小房に分けて電子レンジ(600W)で1分半加熱する。ゆで卵は4等分にしてさらに半分に切る。焼きのりは食べやすい大きさにちぎる。(A)は混ぜ合わせておく。
  2. ボウルにアボカド、ブロッコリー、ゆで卵、(A)を入れて和える。
  3. 焼きのりも加えてさっくりと混ぜ、器に盛りつける。