春野菜の豚肉炒め

春野菜の豚肉炒め

オイスターソースでコクを出して

調理時間
20分
エネルギー
260kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
18.7g
脂質
18.6g
食物繊維
3.4g
糖質
3.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肉(薄切り)
    150g
  • ゆでたけのこ
    100g
  • 菜の花
    80g
  • ごま油
    小さじ2
(A)下味
  • 少々
  • こしょう
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    豚肉は太めのせん切りにし、(A)で下味をつける。

  2. 2

    たけのこは穂先をほぐしてくし形切り、根元は半月の薄切りにする。

  3. 3

    菜の花は水に放してパリッとさせ、3~4cm長さに切る。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱して(1)をほぐしながら炒め、(2)、(3)を加えて炒め、ふたをして弱火で2分蒸し焼きにして菜の花に火を通す。

  5. 5

    ふたを取って強火にし、(B)を加えて炒め合わせる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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