鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

あっさりとした味わいの和風春巻きは、梅とのりの風味が決め手

調理時間
20分
エネルギー
255kcal
塩分
1g
たんぱく質
14.5g
脂質
9.7g
食物繊維
1.1g
糖質
27g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 生春巻きの皮
    6枚
  • 鶏ささ身(筋なし)
    3本(約150g)
  • 長芋
    150g
  • 梅干し
    1個
  • 焼きのり(全形)
    1枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 揚げ油
    適宜
(A)水溶き小麦粉
  • 小麦粉
    小さじ2
  • 大さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏ささ身は横長に置き、5mm幅の薄切りにする。長芋は皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。梅干しは種を取り除き、小さくちぎる。のりは6等分に切る。(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    ボウルに鶏ささ身、長芋、梅干しと(B)を入れてさっと混ぜ、片栗粉をふり入れてまぶす。

  3. 3

    春巻きの皮の角を手前にし、のり1枚を中央より下に敷き、(2)の1/6量をのせる。

  4. 4

    向こう側の二辺に(A)を塗る。具にかぶせるように手前の角を折り、左右の角を内側に折る。かるく押さえて空気を抜きながら、手前から折りたたんで4×8cmの長方形にし、巻き終わりをしっかり止める。残りも同様にする。

  5. 5

    直径26cmのフライパンに深さ1cm程度まで揚げ油を入れ、中温に熱する。(4)を入れてときどき返しながら、きつね色になるまで4~5分揚げ、器に盛る。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 澤木央子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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