めんつゆで簡単!豆乳担々麺風(大豆麺細麺使用)

めんつゆで簡単!豆乳担々麺風(大豆麺細麺使用)

中華の定番人気メニューをめんつゆで味つけ!ヘルシーな大豆麺でどうぞ

調理時間
15分
エネルギー
521kcal
塩分
4.9g
たんぱく質
34.5g
脂質
28.1g
食物繊維
7.2g
糖質
30.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。■湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。

材料(1人分)

  • 豚ひき肉
    50g
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • 1人前(62g)
  • ほうれん草(ゆでたもの)
    30g
  • 白髪ねぎ
    適宜
  • ラー油
    適宜
(A)肉みその調味料
(B)

つくり方

  1. 1

    肉みそをつくる。フライパンに油を入れて中火にし、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わってきたら(A)を加えて炒め合わせる。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分間ゆでる。(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分程加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りして器に盛る。

  3. 3

    鍋に(B)を合わせて中火で温め、(1)の器に注ぎ、肉みそ、ほうれん草を盛り、好みで白髪ねぎをのせ、ラー油をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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