スパイシースペアリブ【アウトドアごはん】

スパイシースペアリブ【アウトドアごはん】

白だしのうま味とカレーのスパイシーな香りがたまらない!

調理時間
15分+
エネルギー
381kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
13.4g
脂質
35.3g
食物繊維
0.1g
糖質
4.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込む時間は含みません。栄養計算値は4人分とした値です。

材料(3~4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    スペアリブは数か所にフォークを刺して穴をあける。

  2. 2

    ポリ袋に(A)を合わせ、スペアリブを入れてなじませ、2時間程置く(アウトドアの場合は家で漬けてから持っていくと良い)。

  3. 3

    (2)のスペアリブの汁気を除いてオリーブオイルを絡め、熱したフライパンまたは鉄板に並べる。骨の部分以外の各面を中火で1分30秒〜2分程焦げない程度に焼いたら、ふたをして弱火で3〜4分蒸し焼きにし、火を止めて1〜2分置く。

  4. 4

    器に盛り、好みでレモンを添える。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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